ماذا يخبرك ارتداء باطن قدميك؟

يمكن أن يكشف فحص زوج من الأحذية البالية جيدا عن معلومات حول كيفية المشي وميكانيكا الجسم التي تحدث خلف الكواليس. ستحدد الطريقة التي تمشي بها كيفية تآكل نعل حذائك ويمكن أن يكون هذا مؤشرا على المشكلات التي قد تواجهها في مشيتك.

من المهم معرفة كيفية عمل قدميك ، خاصة بالنسبة للعدائين. عندما يضع العداؤون أقدامهم في نشاط أكثر كثافة ، فإن فهم مشيتك يمكن أن يساعد في إنقاذك من الإصابة. من خلال تكييف أسلوب الجري الخاص بك أو استخدام الإدخالات في حذائك ، يمكنك إنقاذ نفسك من مشاكل في القدمين والكاحلين والركبتين والوركين والظهر.

هناك 3 أنواع من المشية. هذا هو النمط الموجود في خطوتك ويؤثر على بروزك ، أو الطريقة التي تهبط بها قدميك أثناء المشي. يجب أن تهبط قدميك بالكعب أولا على الأرض ، ثم تتدحرج إلى الأمام إلى أصابع قدميك.

الأنواع الثلاثة للمشي هي:-

• طبيعي - قدمك تعمل كما ينبغي.
• الإفراط في البروز – الكاحلين يتدحرجان إلى الداخل وإلى الأسفل. هذا يمكن أن يؤدي إلى أن تصبح أصابع قدميك مرهقة لأنها تلتوي قدمك بدلا من الاندفع. يمكن أن يؤدي الإفراط في البروز إلى آلام في الركبة وجبائر الساق ومشاكل في الظهر. هذه الأعراض شائعة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة.
• تحت البروز - المعروف أيضا باسم supination ، وهذا هو المكان الذي يتدحرج فيه الكاحلان والقدم إلى الخارج. وضع المزيد من الضغط على الجزء الخارجي من القدم وأصابع القدم الأصغر ، وهو أمر شائع بين الأشخاص ذوي الأقواس الصلبة والعالية. يرتبط هذا النوع من المشية عادة بمتلازمة الشريط الحرقفي الذي يؤثر على الركبتين والورك.

التحقق من التآكل على باطنك

يمكنك التحقق من مشيتك ، حتى أدنى نقص ، من خلال ارتداء باطن حذائك. سيعطيك التحقيق في مناطق النعل التي تم ارتداؤها فكرة عن كيفية تأثير قدميك على الأرض.

• مشية طبيعية - ارتداء تحت كرة إصبع القدم الكبير.
• الإفراط في البروز – يحدث التآكل نحو داخل النعل بواسطة إصبع القدم الكبير.
• الثبات الناقص - الارتداء أكثر نحو إصبع القدم الصغير وحول الجزء الخارجي من الكعب

لسوء الحظ ، بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن الطريقة التي تمشي بها ستعود إلى علم الوراثة ، والطريقة التي نمت بها الأحذية أو غير المناسبة. يمكنك تصحيح النقص والإفراط في البروز باستخدام الإدخالات أو الأحذية المصممة خصيصا. يمكن أن تكون هذه ضرورية إذا كنت عداء لأنه بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي المشية إلى مشاكل متعددة في وقت لاحق من الحياة.

في كلاركس ، نقدم عدة أحجام مختلفة من الأحذية ، والتي يجب أن تمثل معظم القدمين. إذا كنت تشعر أن لديك مشكلة في مشيتك يمكن أن تسبب مشاكل ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك أو أخصائيا.

للاطلاع على الرسم البياني لمقاس الحذاء المناسب ، يمكنك اتباع هذا الرابط أو لمعرفة الجديد في Clarks ، انقر هنا للتسوق من الأحذية عبر الإنترنت.